本草綱目》中記載：黑米有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

紅豆——祛毒又滋補(bǔ)
【養(yǎng)生功效】健脾利水，清熱除濕，和血排膿，消腫解毒。紅豆是典型的高鉀食物，同時(shí)含熱量低，還富含*、鎂、磷、鋅、硒等活性物質(zhì)。
據(jù)《本草綱目》記載：紅豆“通小腸、利小便、行水散血、消腫排膿、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎”。
《食性本草》記載：紅豆“堅(jiān)筋骨，抽肌肉，久食瘦人”。

黑豆——常食黑豆，可百病不生
【養(yǎng)生功效】補(bǔ)腎烏發(fā)，補(bǔ)血明目，除濕利水，祛風(fēng)除熱，調(diào)中解毒。黑豆富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸、B族維生素、*、鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等微量元素，基本不含*，只含植物固醇。常食黑豆，能降低*，軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老，特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。黑豆中粗纖維含量高，可促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
《本草綱目拾遺》言其“服之能益精補(bǔ)髓，壯力潤(rùn)肌，發(fā)白后黑，久則轉(zhuǎn)老為少，終其身無(wú)病”。

紅棗——一日吃仨?xiàng)?，紅顏不顯老；天然*
【養(yǎng)生功效】補(bǔ)脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血安神。含有甜菜堿、多糖、粗脂肪、粗蛋白、*、胡蘿卜素、*、*、*1、*2及微量元素鈣、磷、鐵、鋅、錳等。對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，能增強(qiáng)非特異性免疫功能，還具有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝、抗肝損傷及降血糖等作用。
《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：紅棗“主心腹邪氣，安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補(bǔ)少氣、少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥。”
《本草再新》記載：紅棗“補(bǔ)中益氣，滋腎暖胃，治陰虛。”

黑芝麻——美容圣品
【養(yǎng)生功效】補(bǔ)肝腎，益精血，填腦髓，增智力，烏須發(fā)，潤(rùn)腸燥。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在*、*1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和*是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管*的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；
《中國(guó)藥典》記載：黑芝麻“補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。”

*——氣血雙補(bǔ)，補(bǔ)血圣品
【養(yǎng)生功效】補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥止血，有較強(qiáng)的補(bǔ)血作用。*由骨膠原組成，含蛋白質(zhì)及多種氨基酸、礦物質(zhì)等。對(duì)造血系統(tǒng)有明顯的促進(jìn)作用，療效優(yōu)于鐵劑。
《本草綱目》記載：*“主治心腹內(nèi)崩，勞極灑灑如瘧狀，腰腹痛，四肢酸痛，女子下血，安胎。久服輕身益氣